All for Joomla All for Webmasters

Эта 23-летняя мать двоих детей раскрыла секреты своей потрясающей фигуры


Недавно мать двоих детей Тэмми Хемброу из Квинсленда, Австралия, стала членом «Good Squad» Хлои Кардашян — группы моделей, пропагандирующих новую линию джинсов Good American.

Но эта новость не стала сюрпризом для 23-летней фитнес-гуру и предпринимательницы. Модель и блогер, которая может похвастаться 6,7 млн. подписчиков в Instagram, разработала успешную программу фитнеса и регулярно делится снимками своего завидного образа жизни в Интернете.

https://www.instagram.com/p/BTm7qy_DPib/

А теперь ослепительная блондинка решила рассказать о своей еде, фитнес-советах и любимых косметических продуктах.

Недавно Тэмми поделилась своими фото до и после, чтобы продемонстрировать изменения, которые можно достичь посредством здорового образа жизни. На первом снимке она показана стройной в бикини, а на втором демонстрирует свои манящие изгибы и четко выделяющиеся мышцы. «Слева я занималась, вероятно, 3-5 дней в неделю. Кардио, минимум силовых упражнений и недоедание», — написала модель.

https://www.instagram.com/p/BUnc0X5D2Qn/

«Справа я тренируюсь как минимум 3-5 дней в неделю, минимум кардио, силовые нагрузки, МНОГО еды… Какова мораль истории? Можно построить тело, которое вы хотите. Для этого требуется время, настойчивость, вызов себе и ЕДА».

https://www.instagram.com/p/BTx8l77DKc0/

Тэмми, у которой есть сын Вольф и дочь Саския, говорит, что раньше её тело выглядело очень по-разному и что она знает, каково это иметь дело с меняющейся фигурой. «Я была почти на 10 кг тяжелее, с большим количеством целлюлита и неподтянутым телом, — рассказывает блогер. — У меня также были времена, когда я была слишком тощей с небольшим целлюлитом и почти бесформенной, а сейчас, после нескольких лет тренировок и правильного питания, у меня больше мышц, почти нет целлюлита и я здоровее, чем когда-либо, даже после рождения двух детей».

https://www.instagram.com/p/BUtWCKPDIKn/

Какова философия фитнеса Тэмми?

  • Сейчас я тренируюсь 5 дней в неделю, комбинируя силовые упражнения, высокоинтенсивный интервальный тренинг и кардио.
  • Я сосредотачиваю свои тренировки на создании округлой подтянутой задницы, не пренебрегая верхней частью тела, спиной и прессом.
  • Я ем чистые натуральные продукты, избегая нежелательной пищи и чего-нибудь с добавленными химикатов и консервантов.
  • Я придерживаюсь строгой диеты в течение недели, а затем в выходные дни позволяю себе немного побаловать себя, отправившись в ресторан или планово нарушая диету.

https://www.instagram.com/p/BTe92j2DFNN/

В интервью блогу Good American Тэмми заявила, что её главный совет для кого-то, кто только начинает заниматься фитнесом — это «делать всё шаг за шагом». «Ежедневное внесение небольших изменений имеет большое значение в долгосрочной перспективе. И получайте удовольствие от этого!, — говорит она. — Поход в спортзал с подругой или занятия в классе могут помочь облегчить повторный возврат и на самом деле насладиться тренировкой».

https://www.instagram.com/p/BUAl9iCDynp/

Она также поклялась, что «куриная грудка, рис и шпинат» являются здоровой едой, поскольку она проста и подходит её напряженному материнскому графику.

https://www.instagram.com/p/BT-UVa5D3a1/

Тэмми также показала свою любимую косметику и средства по уходу за кожей, назвав ночную маску Clinique своим «первым номером». «Я просыпаюсь с самой гладкой кожей! Еще один выход — это масло Kora Organics Rose Hip Oil. Я использовала его для своей кожи на протяжении всей беременности и до сих применяю его!», — сказала она.

https://www.instagram.com/p/BUVYVsyDHRE/

А когда разговор заходит о будущем, Тэмми утверждает, что в ближайшее время не собирается замедляться.

https://www.instagram.com/p/BUquuATDG9z/

«Я хочу продолжать развивать фитнес-программы и вдохновлять женщин. Я на самом деле принимают во внимание то, чего хотят мои подписчики и мне нравится работать над созданием программ, которые будут соответствовать целям фитнеса», — сказала она.

https://www.instagram.com/p/BT7vvkxD41y/

«Я очень скоро запускаю свою новую линию поддержки Saski, так что в течение следующих пяти лет буду уделять много времени росту и развитию этого предприятия».

https://www.instagram.com/p/BUQAByTDrPp/

«А может быть подарю Вольфу и Сасс еще одного братика или сестричку?».

https://www.instagram.com/p/BTKrPgEjc7j/

Прокомментируйте статью




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход

Стань частью нашего сообщества!

reset password

Back to
Вход